365bet娱乐官网

当前位置:主页 > 365bet娱乐官网 >

如何在运球时练习篮球

发布时间:2019-08-02 点击量:
展开全部
步骤1:开始握住手上最基本的身体变化,滴水时,手指基本垂直于地板。
运球姿势的五个要素:膝盖,马步,屈曲,向后,向上看。
步骤2:一旦完成动作1,继续步骤并开始运球。技术行为与身体前面的运球相同。落点位于脚下方。运球很容易击中脚。要特别注意这一点(如果球太早,球点不会改变)。
步骤3:连续拉伸一只脚使腋下更快更好,因为此刻运动范围较小,力量主要取决于手腕和手指。
步骤4:重力逐渐增加,振幅逐渐增大。注意滴落力并随着振幅的增加逐渐增加(与后面的滴落方法相同)。步骤5:单脚修复技能后,开始在十字架下练习,底板应稳定。
步骤6:此时,该字段中的操作结束并开始移动。这是第一步,但它已经有了困难。请记住,随着运球越来越大,力量主要依靠腕臂。
步骤7:在原始动作之后,从低到高的原则,您需要降低重心以完成此动作。这种行为在专业领域出现过很多次,而且力量主要集中在手腕上。
第8步:最后,运球突然关闭。在运球时,要注意球与节奏之间的比赛。练习时,慢慢向下移动球。
如果您想在速度上升后采取措施,请务必提前预测减速度。